Lite miljöträning :)

Torsdag och ledig – inte varje vecka det händer. Det är så himla skönt med alla extra lediga dagar som blir under våren, för då finns det extra mycket tid att tillbringa i stallet och göra andra roliga saker. I dag var jag och maken på Plantagen och köpte växter till vårt nya lilla trädgårdsland, och efter det så var det plantering och trädgårdsröj som gällde under ett antal timmar. Det är så otroligt tillfredsställande att se projekten växa fram och (förhoppningsvis) bli som man har tänkt sig. Just det här projektet som vi håller på med nu känns extra lovande. Timmarna gick fort och rätt vad det var så var det dags att flänga iväg till stallet. 

Ställde Mackan på gräset under tiden som jag mockade och gjorde maten, och när det var klart så var jag så trött att jag var tvungen att lägga mig raklång på gräset utanför stallet och ta mig en powernap på ca 30 minuter. Så himla välbehövligt! Lite yrvaken och luddig i huvudet hämtade jag Mackan för att göra iordning honom inför dagens ridpass. De två senaste dagarna har han fått vila – tisdagen för att jag hade annat jag måste göra och onsdagen för att han fick laserbehandling. Trots hårt underlag i paddocken så valde jag att rida där – jag skulle ju ändå rida ett lättare pass så här dagen efter laserbehandlingen. När jag skrittade fram så noterade jag att Mackan tappade bakbenen och snubblade till vid några tillfällen. Det ligger ju nära till hands att tro att han har nerverna i kläm igen, men jag tror att det berodde på att han gick och grejade med tungan och att han hade ett nosskydd för solen på mulen. I det läget glömde han nog av att han skulle hålla reda på alla sina fyra ben. 

När jag började trava så upplevde jag att han var kort och lite stum i steget, vilket kan ha med det hårda underlaget att göra. Travade inte så länge innan jag övergick till en långsam galopp i låg form. Galopperade en stund i båda varven innan jag övergick till skritt igen. I skritten gjorde jag skänkelvikningar och tränade på bakdelsvändningar i och med att de är med i LA:4, som jag kanske också skall rida i sommar. Frågan är om det är stor skillnad på LA:4 och MsvC:1? Någon som vet? Rörelserna har jag sett, men jag vet inte hur man upplever dem i praktiken…

Mitt under mitt ridpass så kom det en man med gräsklippare och skulle givetvis klippa gräset närmast paddocken när jag red. Gräsklipparen lät och stenarna sprutade och Mackan fick fnatt. Själva gräsklipparen i sig var nog inte så farlig, men när stenar och grenar slog i gräsklipparens plåt – DÅ blev det livsfarligt! Det var bara för mig att ta några djupa andetag och sprida lugnet ner till Mackan och rida vidare. I det läget hjälpte det att rida krumelurer så att Mackan fick något annat att tänka på.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 60

Slappis!!

Fy sjutton vad slapp jag har varit med att skriva här på Hippson det senaste! Misstänker att det har att göra med att det är lite mycket just nu och att tiden är knapp för allt som skall göras. Hur som helst så håller jag igång Mackan så gott det går mellan kiropraktorbehandlingar och annat. Jag tränar relativt regelbundet och försöker rida ut då och då för att göra livet lite roligare för honom – och det blir det då. Sist vi var ute och red så blev det en riktig tokgalopp tillsammans med två andra och vi trodde inte att vi skulle få stopp på hästarna där vägen tog slut, men som tur var så lyckades vi och slapp försvinna in bland rotvältor och granbarr i skogen. Det var nog rätt skönt för hästarna att få sträcka ut ordentligt (bitvis i rejäl uppförsbacke) och jag kände mig lite eländig som tog rejäla förhållningar titt som tätt för att Mackan inte skulle springa tills han stupade – tyvärr blev det mest att jag drog honom i munnen utan något som helst resultat…

Jag har tävling om en vecka och hoppas hinna träna 1-2 gånger till innan dess. Hoppas bara att Mackan håller sig fräsch så att vi kan komma iväg. Nu är det över ett år sedan som vi gjorde vår senaste start och det känns verkligen som en hel evighet samtidigt som tiden har gått rätt fort. Märkligt. Nu för tiden får Mackan inte gå ute i hagen utan sitt flugtäcke eftersom jag misstänker att han kan flänga till med huvudet för att få bort insekter från sidorna och då kanske inte nackkotorna hänger med, vilket i sin tur kan medföra att nerverna kommer i kläm (igen). 

Nu skall jag försöka bli flitigare med att skriva, för det vore synd att få avbrott i dryga sex års riddagbok…

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC

Konditionsträning i galoppbacken.

För att inte fastna på ridbanan så red jag ut i dag och som vanligt blev det rundan bort till golfbanan, upp genom skogen, nerför galoppbacken, galopp upp för backen, skritt nerför, galopp uppför, skritt nerför och skritt hem. Egentligen hade jag planerat mer trav och galopp, men i och med att vissa motionärer envisas med att promenera på samma väg trots att motionsspåret går fem meter vid sidan av så hade jag bromsklossar framför mig en längre sträcka. Jag ägnade tiden bakom dem åt att träna energiska övergångar skritt-trav-skritt och ibland tittade motionärerna lite nervöst bakom sig och undrade nog när jag skulle rida över dem. Hur svårt hade det varit för dem att gå på motionsspåret istället?? Om vi nu inte får rida i motionsspåret så borde de väl inte heller få gå på de vägar där vi faktiskt har en möjlighet att rida? I alla fall inte när slingorna går precis intill varandra… Och om de måste gå där så kan de väl gå åt sidan när man kommer till häst?

Hur som helst så var det en mysig uteritt och jag hoppas verkligen att de snart tar bort allt makadam som ligger på övriga ridvägar runt Gåsevadholm eftersom utbudet av ridmöjligheter ökar rejält då.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Hög
Tid (i minuter): 50

Problem med kroppen.

I dag blev det bara skritt i 30 minuter på grund av att jag får så jäkla ont i mitt bäcken och kringliggande muskler. Fattar inte att inte yoga och stretchövningar inte ger mer resultat än vad de gör. Vid varje tillfälle som jag sätter mig i sadeln så börjar jag med att stretcha musklerna (adductor magnus, adductor brevis och adductor longus) i 1-2 minuter genom att luta mig bakåt i sadeln. Då har jag dessutom stretchat insidan låren och höftböjaren på stallgången före det att jag gått ut ur stallet med hästen. TROTS det här så kändes det i dag som om någon stack en kniv rakt in i varje skinka vid varje steg som Mackan tog, vilket innebar att jag inte alls kunde följa med i hans rörelser. Till slut så gav jag upp och gick in i stallet för att stretcha hästen i stället. Trist! Jag skall väl inte behöva ta värktabletter före varje ridpass?? (Men det gör jag ofta…)

När jag kom hem så googlade jag mitt problem och hittade några tips på andra stretchövningar, så nu får jag se om det räcker med att stretcha ovanstående muskler 1-2 gånger om dagen för att det skall bli bättre. Ofta läser jag om att ryttare har problem med just höftböjarna, men är det vanligt att man har så här ont? Ibland funderar jag på om det är ålderskrämpor, men det hoppas jag verkligen inte att det är eftersom jag då lär få dras med dem så länge som jag är en aktiv ryttare. Tröttsamt är det i alla fall…

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC

Kondition, övergångar och skänkelvikningar.

I dag blev det lite samma upplägg som jag hade i går i och med att jag behöver ”sätta” det som jag har tränat på tidigare. I och med att underlaget i manegen är lite djupare och tyngre just nu så blir det automatiskt mer styrke- och konditionskrävande än underlaget i paddocken. Arbetade rätt mycket i galopp och red 8:an så att en båge blev förvänd galopp. Inga som helst problem för Mackan att hålla galoppen med bibehållen takt. Bra! Övergångar och tempoväxlingar fungerar rätt bra, men jag behöver träna mer på att ta tillbaka Mackan i galoppen eftersom det relativt ofta blir att han bryter av till trav när jag skall samla upp galoppen.

För att sikta framåt mot tävlingen 6/6 så red jag en del skänkelvikningar och försökte då tänka på vad Britt Hammar tipsade mig om (samtidigt som jag var extra noga med att INTE fastna i innerhanden). Märkte rätt snabbt att Mackan höll huvudet rakare när jag lättade i innerhanden, så nu skall jag bara automatisera detta… vilket lär ta både tid och träning. Träna, träna, träna…

Kände mig rätt nöjd i dag eftersom jag red ordentligt även fast jag skulle bli riktigt sen hem på grund av en lång arbetsdag. Ett steg i rätt riktning! En vacker dag frågar väl familjen ”vem är du?” i och med att de ser mig så sällan.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 70

Kondition och övergångar.

I går fick Mackan en vilodag så att jag kunde gå på yogan. Känner att det är viktigt att jag tar mig den tiden, så veckorna blir ofta ett pussel av tider, träning och ridning. Med en vilodag i veckan och ett yogapass på helgen så bör jag kunna få ihop två yogapass per vecka – vilket är målsättningen just nu. Till sommaren när jag är ledig så blir det nog fler…

Dagens ridpass innebar mer galopp och fler övergångar än annars. Måste försöka arbeta upp Mackans kondition ytterligare så att han orkar hålla galoppen utan problem, och övergångarna tänker jag att de bidrar till att stärka honom. Ett helt ok ridpass i en underbar miljö!

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 60

Programridning för Britt Hammar.

Söndag och programridning. Nu var det över ett år sedan som jag red program och det var med skräckblandad förtjusning som jag åkte till Frillesås för att rida för Britt Hammar. Britt i sig är ju väldigt positiv, så det såg jag fram emot. Det jag var orolig för var att få hjärnsläpp och inte komma ihåg programmet, vilket i och för sig inte hade varit någon katastrof heller. Så jag vet egentligen inte varför jag var lite nervös.

Jag var helt övertygad om att jag skulle rida 10.15 och planerade min framridning utefter det, men efter en stund på framridningen konstaterade vi att vi var två som hade samma tid. Typiskt! Jag dubbelkollade mitt mail och såg då att det var jag som hade tagit fel på tiden. JAG! Ja, ja… det var bara att hoppa av hästen för en stund och köra lite kortare framridning inför min nya tid.

Mackan kändes riktig fin när jag red fram i manegen och när jag tittade i speglarna så såg jag att han rör sig betydligt bättre nu än före alla behandlingar i halsen – både fram- och bakben är mer aktiva. Kul!

Jag fick startsignal och började rida mitt program. Inridningen var rak och fin, halten var också bra, traven på diagonalen kändes också riktigt bra, men när jag gick in i skänkelvikningen så utbrast Britt: ”Är det inte MsvC:1 du rider?” ….”Eeehhh, nej. Där är jag inte ännu…” blev mitt svar. Britt fick rota i sin väska och hittade som tur var ett protokoll för LA:3, så jag fick börja om. OK, bara att göra om. Tyvärr blev inledningen den här gången inte lika bra som den tidigare (fick bara 5 på inridningen), och jag var i det läget tacksam över att det bara var en träning och inte tävling. Resten av programmet flöt på rätt bra med undantag för ena skänkelvikningen där Mackan la huvudet på sned och när jag skulle vända halvt igenom i samlad galopp då det blev travinslag. För övrigt var det mest i skalan 7-8 poäng per moment. Amie stod på läktaren och tittade samtidigt som hon filmade (på eget initiativ). Helt super att hon är med på träning och tävling och kan stötta vidare på träning och tävling! 

Efteråt sa Amie att Britt (för en gångs skull) var ganska nära verkligheten och att hon inte alls var så snäll som hon brukar. Tack för det! Jag vill gärna ha så ”verkliga” poäng som möjligt så att det inte blir en chock när jag kommer ut på tävling. Kommentarerna från Britt var: Ga bra gångarter (7), ga bra påskjut från bakbenen (7), rör sig i ga bra balans men ibland orolig i form (6). Snygg sits, ga bra förberedda rörelser (7). Du red noggranna vägar och hade rätt tempo (7,5).

Nu tränar vi vidare och hoppas nå oanade höjder! 😉

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 90

Tillbaka till ridning!

Vid gårdagens uteritt så kom jag på att jag nog behövde en drillning i ridningens ädla konst – helst i morgon, dagen före programridningen. Jag hade sådan tur att Amie hade tid! Nu var det ju nästan 1,5 vecka sedan som jag red sist och på något vis så tappar jag ridningen då, så det var välbehövligt med en träning nu. 

Skrittade fram ordentligt och hann trava, galoppera och skritta lite till innan Amie kom ner till manegen. Jag fick tänka på att hitta takt och tempo, ”rida bogarna” för att han skulle spåra. Amie konstaterade att jag lätt blir fast/hängande i vänsterhanden, vilket jag tror kan bero på att Mackan lägger tungan där och är då stenhård i munnen. Jag har tidigare lättat mycket oftare i vänsterhanden och erbjudit stöd i höger och får nog börja med det igen… För övrigt kändes det bra – även om Mackan rör sig mycket mer i kroppen nu och att det känns som om jag inte kan sitta still, men Amie säger att det inte syns. Tack för det. Märkligt vad snabbt jag kan hitta tillbaka, bara jag får lite hjälp på traven.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 80

Morgonritt med yogapass efteråt.

Dessa underbara långhelger! De är guld värda! Den här dagen satte jag klockan tidigt och var i stallet redan före 8.00 för att hinna fixa allt innan yogapasset vid 12. Det är så mysigt att komma till stallet på morgonen, men det kan vara lika mysigt att ha långfrukost hemma…

Skrittade ut en sväng och njöt av det vackra vädret. Helt fantastiskt! Red bort till golfbanan, klättrade upp för några backar, genom skogen, nerför några backar, vände, skrittade uppför igen och skrittade därefter tillbaka till stallet. Helt ok runda. Det är dock lite trist att det ligger makadam på flera av vägarna runt omkring Gåsevadholm nu, men det är väl för att de har kört med stora skogsmaskiner under vintern och våren. Hoppas bara att de kan återställa vägarna så att det går att trava och galoppera där också. Galoppbanan är helt värdelös nu – det är knappt att det går att skritta där. Riktigt trist! För övrigt är det olika projekt på gång vid stallet och ett av dem är en stor gräsbana/äng där det skall komma upp hinder. Nu känner jag att det får bli en hoppsadel igen så att jag kan låta Mackan ha lite kul igen!

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 50

Lite motvilligt fattade han höger galopp.

Lite nervös så sadlade jag Mackan för att ta ett ridpass i manegen. Nervös var jag för att jag inte visste hur han skulle kännas och för att han kanske inte var så bra som jag hoppades. Paddocken är stenhård så jag valde manegens havsbottenlinknande underlag istället. 

Skrittade fram extra länge och passade på att skritta hela LA:3 så att jag skall komma ihåg det när det väl blir dags att rida det. (Har också tittat på YouTube för att komplettera minnesträningen.) Tror att jag nu har koll på programmet, för det vore ju dumt att tappa poäng för en felridning när jag har fullt upp med att skrapa ihop poäng ändå. Efter skritten red jag lite fultrav innan det var dags för galoppen. Började galoppera i vänster varv och det var inga problem, men när jag bytte varv så ville han först inte fatta höger galopp. Jag testade olika varianter: övertydliga hjälper, lätta ordentligt i innertygeln, rakt spår, böjt spår och efter några fattningar så fick vi till en högergalopp. När han väl galopperade så var han inte fyrtaktig utan galoppen kändes helt ok. Skönt. Jag red honom i en lite lägre form än vad jag har gjort det senaste eftersom jag tänkte att det nog var bra om det var så att han hade haft känningar av nacken. Galopperade en del i båda varven, stämde av den förvända galoppen och red även öppna i galopp utmed långsidorna. Avslutade med att skritta ut en liten vända. Nu känns det hoppfullt igen, så jag avbokar inte söndagens programridning. 🙂

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 70