Skickade ut sonen på promenad med hundarna och Håkan med en bok upp till sovrummet så att jag kunde få TVn i vardagsrummet för mig själv. Jag har mycket lättare att koncentrera mig om jag vet att det inte sitter någon och flinar åt mig.
I dag kändes det rätt så kontrollerat, mitt Pilatespass. Nästan så att jag var lite överraskad själv. Rörelserna känns bra att göra, men jag har fortfarande lite svårt med tempo, andning och avslappning i nacke samtidigt som jag skall spänna center och bäckenbotten. HJÄLP! Det är tur att jag blir påmind om andning, avslappning och spänning av PilatesCharlotte under övningarna. Någon gång kanske allt klaffar.. på lite sikt.. eller så..
Att spänna center upplever jag inte alls som några problem, men att spänna bäckenbotten känns lite konstigt. Om jag inte är helt ute och cyklar så är det samma muskler som aktiveras när jag är jättekissenödig. Susanne Lanefält hade väl också sitt berömda KNIIIIIP i sina träningspass? Hur som helst så får jag inte till det riktigt med bäckenbotten i övningarna – några tips någon?? Jag kan inte knipa som om jag vore kissenödig i en halvtimma samtidigt som jag spänner center – eller är det bara en träningsfråga? Nu när jag skriver så inser jag att många läsare kanske tror att jag är inkontenent eller så, men än så länge klarar jag att knipa i det avseendet.
Lev väl!
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 30
Författare: dressyrbitchen
Jag som skriver på bloggen är 60+ och min stora passion i livet är hästar. För några år sedan hade jag en dröm om att bli så duktig på dressyr att jag skulle tävla i "hatt och frack" men nu har jag insett att tävling inte alls är det som är viktigt för mig längre. Det som är viktigast är att min häst mår bra och att jag rider och tränar honom på ett så bra sätt som möjligt. De senaste åren har jag fokuserat på CR (centrerad ridning) och VBR (vertikal balanserad ridning), men tyvärr har jag ont i mina höftleder/ljumskar och kan numera rida max 2 gånger i veckan. För att aktivera min häst på ett bra sätt så mixar jag ridningen med tömkörning, Equibodybalance (både med och utan Equiband) samt en och annan promenad.
Min häst är en så kallad "halshäst" och han fick ett antal behandlingar med kortison i halskotpelaren sommaren 2013. (Mer om det i bloggen.) Det var många som förberedde mig på att han förmodligen inte skulle kunna fungera som ridhäst, men jag fick god hjälp av veterinärer och ett behandlingsteam på Husaby Hästklinik och efter det har han fungerat ypperligt som ridhäst. Han har pålagringar i halskotpelaren och jag har följt rådet jag fick på Husaby: "Halshästar måste underhållas." Det har jag gjort, både med massage, laser, elektroterapi och kiropraktik (dock får kiropraktorn inte jobba med halsen). I och med att min häst har fungerat så bra åren efter pärsen med halskotpelaren så hoppas jag att han kommer fungera lika bra i många år framöver.
Förutom problemen med halskotpelaren så har vi även överlevt en allvarlig fraktur i ett underarmsben och en foderstrupsförstoppning som inte var helt lätt för veterinären att lösa.
Visa alla inlägg av dressyrbitchen
dressyrbitchen 