Core

Martina fixade stallet i dag och jag kunde boka in mig på ett pass på Friskis & Svettis. Varje måndag så har de ett Core-pass som är speciellt bra för bålstabiliteten. Passar mig utmärkt.

Det var ganska många där och alla sprang in och roffade åt sig var sin yogamatta, men jag som var ny i leken missade givetvis att ta en innan de var slut. Ledaren sa att man inte behöver ha någon matta, men faktum är att det blir lite väl hårt utan matta – särskilt som många övningar innebär liggande position. Det var bra musik och bra övningar, men när det hade gått 35 minuter så önskade jag att passet var över. Herregud, jag har verkligen inga muskler längst ner i magen! Vi gjorde samma övning som på ett annat pass jag var på: man skall ligga på rygg med benen rakt upp i luften, och så skall man lyfta rumpan från golvet. Helt omöjligt för mig. Hur jag än bär mig åt så kommer inte rumpan upp ens en millimeter. Jag funderar på att tjuvträna hemma för att stärka nedre delen av magen så att jag också kan lyfta rumpan från golvet på Friskis.

Det var högt temp och mycket styrke- och balansövningar hela passet igenom, så det var riktigt skönt att ställa sig i duschen efteråt.

Nästa pass blir nog ett Afrodanspass på fredag.

Lev väl!

https://i0.wp.com/www.friskispressen.se/fp4-06/bilder/core1.jpg

Profilbild för Okänd

Författare: dressyrbitchen

Jag som skriver på bloggen är 60+ och min stora passion i livet är hästar. För några år sedan hade jag en dröm om att bli så duktig på dressyr att jag skulle tävla i "hatt och frack" men nu har jag insett att tävling inte alls är det som är viktigt för mig längre. Det som är viktigast är att min häst mår bra och att jag rider och tränar honom på ett så bra sätt som möjligt. De senaste åren har jag fokuserat på CR (centrerad ridning) och VBR (vertikal balanserad ridning), men tyvärr har jag ont i mina höftleder/ljumskar och kan numera rida max 2 gånger i veckan. För att aktivera min häst på ett bra sätt så mixar jag ridningen med tömkörning, Equibodybalance (både med och utan Equiband) samt en och annan promenad. Min häst är en så kallad "halshäst" och han fick ett antal behandlingar med kortison i halskotpelaren sommaren 2013. (Mer om det i bloggen.) Det var många som förberedde mig på att han förmodligen inte skulle kunna fungera som ridhäst, men jag fick god hjälp av veterinärer och ett behandlingsteam på Husaby Hästklinik och efter det har han fungerat ypperligt som ridhäst. Han har pålagringar i halskotpelaren och jag har följt rådet jag fick på Husaby: "Halshästar måste underhållas." Det har jag gjort, både med massage, laser, elektroterapi och kiropraktik (dock får kiropraktorn inte jobba med halsen). I och med att min häst har fungerat så bra åren efter pärsen med halskotpelaren så hoppas jag att han kommer fungera lika bra i många år framöver. Förutom problemen med halskotpelaren så har vi även överlevt en allvarlig fraktur i ett underarmsben och en foderstrupsförstoppning som inte var helt lätt för veterinären att lösa.

3 reaktioner till “Core”

  1. Det är bara att tuta o köra när det är ett bra stim 😉 Jag brukar alltid känna mig så himla duktig och stärkt när jag varit flitig med träningen. Det mesta känns mycket lättare om man är någorlunda fit. Superflitigt av dig!

    Gilla

Lämna ett svar till Catharina Sellman Avbryt svar