Mackans första riktiga träning

Den här dagen har jag sett fram emot. Riktig träning. Det har tagit lite längre tid att komma hit än vad jag hade räknat med, men det beror på flera faktorer. Dels blev Martinas häst halt och triangelmärkt, vilket jag inte hade med i planerna. De skulle ha varit draghjälp till mig och Mackan i slutet av sommaren så att vi kunde få igång konditionen och alla tre gångarterna ute. Dessutom så har Mackan vuxit i omgångar, vilket också har bidragit till att jag har tagit det lite extra lugnt med honom. Jag har ju trots allt inget att stressa för – bara vi är klara till kvalitets i höst.

I dag åkte jag till FRK för att träna för Marie Hammarberg. Vi känner varandra sedan flera år eftersom jag tränade för henne med min förra häst också. Dessutom har både Martina och Amanda ridit för Marie i olika omgångar. När vi kom ner till FRK så var det full rulle i manegen, det  var hinder och ponnysar huller om buller. Vi valde därför att skritta fram Mackan ute innan vi tog in honom i mangegen. Jag visade honom det som visserligen fanns där sist vi var där, men som han alldeles hade glömt av att det fanns där. Det är ju flera speglar, bajskärror, dörrar mm som kanske kan vara farliga – eller?

När Marie kom så började jag med att skritta på ett litet fyrkantsspår, göra halt före varje hörna, vända med hjälp av ledande tygeltag och ytterskänkel. Det gjorde vi i båda varven. Mackan lyssnade bra, men jag lade ner min innerhand när jag tog ledande tygeltag vilket resulterade i att han gärna krullade ihop sig. Därför: led rakt ut och tillbaka igen – och glöm inte tummens riktning. Efter övningen fick Mackan pausa lite på lång tygel innan det var dags för nästa moment.

Vi gjorde om övningen, men denna gången i trav. Istället för halterna så skulle jag bryta av till skritt före varje hörnpassering och därefter direkt komma fram i trav igen. Vi fick öka längden på långsidorna eftersom det blev lite kort för Mackan att bara gå på en liten fyrkant (ca 20 x 20 meter). Efter några gånger så fungerade det riktigt bra. Det jag skulle tänka på var att joxa lite med lillfingrarna i övergångarna från skritt till trav. Då rusade han inte bara på utan blev istället mer bärig. Det märktes att Mackan blev trött, så vi tog skritt på lång tygel innan nästa övning.

Efter fyrkanten och vändningarna så fick jag rida på en 20-meters volt där jag skulle öka några steg, korta några steg, öka några steg o s v. Det är viktigt att jag inte använder skänklarna när jag kortar, utan enbart använder skänkeln i framåtdrivande syfte (än så länge). Mackan blev emellanåt riktigt fin. När vi hade gjort övningen i båda varven så var det dags att avsluta. Mackan var trött i huvudet, och det kändes lagom att avsluta där.

Jag fick med mig tre saker som jag skall tänka på tills nästa gång:

– Hålla överlivet rätt upp hela tiden och inte falla framåt.

– Ta många små korta förhållningar istället för några långa. (Brukar jag oftast göra hemma.)

– Takten i traven.

Nu har jag något att träna på tills den 14/1 då det är dags för nästa träning.

Vi fick som vanligt dra Mackan på släpet med hjälp av en lina, men det tar inte så lång stund så det överlever vi tills vidare. Väl hemma i stallet igen så tog det en stund innan allt var färdigfixat. Mackan fick gå ut i hagen igen efter det att han hade fått lite kraftfoder i krubban och ljummet vatten. Jag belönade mig själv med några pepparkakor och lite varm glögg. Synd att vi inte har ett badkar.. 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 40

Galopp i skogen

I dag lyckades jag få med mig Jossan på en liten tur. Hon hade egentligen tänkt att rida i paddocken, men gick med på att ta en 30-minuters sväng runt reningsverket.

Även om det var plusgrader så var det halare än vad jag hade räknat med. Asfalten var helt ok, men på stigen i skogen där solen inte hade kommit åt, där var det halt. Vi körde samma upplägg som jag har på mina joggingrundor: skritt ner till reningsverket, trav / galopp upp till asfalten och skritt hem igen. Först travade vi en lite längre sträcka med mig och Mackan i täten, men när vi skulle galoppera fick Jossan och Picke agera bromskloss framför oss. Jag visste inte riktigt hur pigg Mackan var, och då kändes det bättre att ta det säkra före det osäkra. Första galoppen blev det inte så mycket av, för det räckte med bara några galoppsprång så var Mackan ikapp Picke och jag fick bryta av. Nästa försök gick bättre, för då lät jag Jossan galoppera iväg en liten bit innan jag gav kommandot "galopp" till Mackan. Det var lite halt, men det gick bra. Både ryttare och hästar kom tillbaka nöjda och glada till stallet. Jossan fortsatte i drygt 30 i paddocken, men Mackan fick gå ut i hagen igen.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 30

Morgonjogg

Klockan ringde 07.00 i morse. Jag låg säkert 50 cm ner i madrassen – det kändes i alla fall så – mitt i drömmarnas land, när klockan signalerade att det var dags att gå upp. Det var inte lika kallt i dag som i går, termometern visade på ett par plusgrader. Rätt skönt. Hästarna blev som vanligt glada när jag kom ner för att mata dem. Om jag bortser från att jag måste kravla mig upp ur sängen så är nog morgonmatningen en av de mysigaste stunderna på dagen.

Satte mig framför TVn i väntan på att släppa ut hästarna. I Dr Phils show pratade de om folks olika syn på sex – rätt intressant.. När jag som bäst satt och tittade på TV så kom jag på att jag skulle ut och jogga direkt efter det att jag hade släppt ut hästarna. Vilken snilleblixt! På med joggingkläder och mina äckligt vita joggingskor, ut med hästarna och ut med mig själv i skogen. I dag gick det vare sig lättare eller tyngre att jogga runt min runda, men jag kände mig väldigt nöjd när det var avklarat. Stretchade noga efteråt – allt för att minska träningsvärken. Jag har faktiskt klarat mig utan att få träningsvärk – frågan är om det beror på noggrann stretcning eller för lite ansträngning?? Jag kanske skall öka tempot och sätta lite högre press på mig själv för att se..

Lev väl!

Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 30

Lugnt och fint på stenhårda vägar

Nyårsdagen. Tog lite extra sovmorgon i dag i och med att det var sent i går. Förutom att fira 12-slaget så hade jag nattpasset i stallet med extra hö och tillsyn strax före midnatt. Hästarna verkade inte bli särskilt oroliga, ponnysarna åt sitt hö och Mackan stod och tittade ut genom fönstret. Vid 1-tiden gick jag ner till stallet igen och stängde av radion, släckte lyset och öppnade ytterdörren. För att dämpa ljudet av raketer och smällare så hade jag tidigare på dagen stängt vädringsluckorna ovanför boxfönsterna och det märktes en väldig skillnad på luften bara på några timmar med igenbommat stall.

Jag har målat våra skåp och lådor i badrummet, så jag har haft fullt upp i dagarna två. Därför frågade jag Amanda om hon ville rida ut med Jossan och Rebecca, och det ville hon. Det blev en lugn runda i och med att det är stenhårt i marken överallt.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 40

Pinsamt vita!

I dag var det återigen dags för mig att dra på mig mina nya, fina, vita joggingskor. De är verkligen pinsamt vita, men med flitig träning så kanske de får en sådan där härlig färg av jordbrunt, gräsgrönt och annat bôs – sådan färg som andras joggingskor har. När jag har dragit på mig träningskläderna och mina fina vita skor så hoppas jag innerligt att ingen skall se mig. Dels för att mina skor bara lyser nya, men dels för att jag inte ser riktigt klok ut. Till en början är det väl ok, när ansiktsfärgen är normal, men i slutet av passet så antar ansikten en kraftig röd färg och jag ser förmoligen ut som om jag skall trilla ner och dö när som helst..

Jag inledde med 10 minuters rask promenad, joggade i intervaller i 10 minuter och avslutade med 10 minuters rask promenad igen.

Tillbaka från joggingrundan på passade jag på att eftersvettas i stallet, under tiden som jag mockade. (Med förhoppningen om att  skorna kanske skulle få en liten annan färg..)

Ser fram emot lite bättre kondition och enligt Håkan så lär det kanske ta ca 6 veckor innan jag märker någon större skillnad. Det får ta den tid det tar, men jag tänker vara ihärdig och inte ge upp. Jag skall bli en vältränad ryttare!

Lev väl!

Tid (i minuter): 30

Joggingskor och lastning

Ibland är det himla svårt att att välja vilken typ av inlägg jag skall göra, för i dag har jag gjort lite av varje. Dagen började med en liten sovmorgon. Martina matade hästarna så att jag kunde sova ända fram till 8.20 – skönt! När jag kom ner till stallet så låg kolikponnyn Picke ner, men när jag öppnade boxdörren så ställde han sig upp. Han markerade lite genom att kicka lite med bakbenet, så helt ok var han inte. (Jossan och Kerstin åkte inte från stallet förrän 00.30 i natt och då verkade Picke bättre.) Under tiden som jag fyllde på varmt vatten i hinken i hagen så lade han sig ner igen, men när jag hade släppt ut de andra så hade han ställt sig igen och väntade på sin tur att komma ut i hagen. Därefter visade han inga som helst tecken på kolik. Skönt att det släppte.

När hästarna var ute och frukosten avklarad så fixade jag lite inne innan jag drog på mig mina nya joggingskor och gav mig ut i terrängen för att komma till rätta med min kondition. Jag måtte ha västsveriges sämsta kondition! Jag inledde med en rask promenad för att mjuka upp muskler och leder (-visst låter det klokt?).  Därefter joggade jag en bit, tills dess att jag märkte att synfältet minskade och jag liksom blev lite dimmig i blicken, då promenerade jag en kort stund tills kroppen hade stabiliserat sig. Så höll jag på tills jag kom hem igen. Riktigt svettigt! Trots att jag bara var ute i drygt 20 minuter så var ansiktsfärgen nästan purpur och pulsen hög. Målsättningen är att jag skall klara reningsverket runt utan att promenera – undrar just hur lång tid det tar..? Efter stretchning och eftersvettning så väntade andra sysslor så som tvättstugan, städning mm.

Fram på eftermiddagen så var det dags för Mackans aktivering. Jag hade bestämt med Martina att vi skulle köra Mackan till ridhuset i Frillesås, dels för att jag skall dit och träna om ett par dagar, men dels också för att träna honom på att gå på trailern. I dag var han väldigt lugn när vi skulle lasta, men han ville inte gå på utan påtryckning. Påtryckningen innebar att vi bokstavligt talat drog honom på trailern med hjälp av en lina bakom. Inget tjafs, bara pang på. Allt som allt tog det kanske max 5 minuter. Min Jeep har varit på verkstaden i dag och fått drivknutarna bytta. Jättekul – 10 000 kr fattigare.. Problemet var bara det att när jag skulle åka iväg så började hela bilen låta väldigt konstigt och bromsen kändes märklig. Första tanken var att vända, men när vi körde lite snabbare så försvann lätet, så jag valde att forstätta färden mot ridhuset. 

I ridhuset låg det nytt spån och Mackan såg genast möjligheten att rulla sig. Martina ledde honom under tiden som jag fixade på mig stövlarna, och då lade ha sig ner i farten – med sadel och fleecetäcke. Jättemysigt, tyckte Mackan. Mindre mysigt, tyckte Martina. Hon fick upp honom utan att han hann rulla sig, men han hann ändå bli rejält spånig. Ridningen gick väl så där. Strax efter att jag hade suttit upp så kom ett gäng av ridskolans  hästar galopperande lösa utanför ridhuset. Väggarna är av plåt och Mackan hörde dem tydligt och blev jättespänd. Spänningen kvarstod hela ridpasset, men jag får se det som miljöträning in för kommande träningar. Jag skrittade en lång stund och därefter gjorde jag övergångar, serpentiner, halter mm. Det är så kul och jag ser fram emot kommande träningar för Marie Hammarberg. Jag tränade för henne med min förra häst, men med Mackan har jag ännu kommit igång med träningarna. Förhoppningsvis så kommer jag iväg så gott som varje onsdag från och med nu. 

Väl hemma från ridningen i Frillesås så väntade god mat och gott vin. Livet är underbart!

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC

Slappa i hagen hela dagen

Fixade stallet direkt efter utsläpp i morse eftersom jag skulle in till Göteborg för att leta reafynd. Mackan har därför fått slappa i hagen hela dagen. (Nej, jag gjorde tyvärr inga fynd..) På vägen hem så köpte jag mig ett par joggingskor – visserligen på rea, men ändå inte särskilt billiga. Fast å andra sidan kan det vara bra att ha lagt en del pengar på skorna, för då kanske jag kan vara motiverad till att använda dem. 

När jag tog in hästarna vid 21-tiden så var en av ponnysarna inte alls pigg. Han visade tydliga tecken på kolik, så det blev till att ringa ägarna och börja promenera med honom. Efter 20 minuters promenad och ett samtal med jourhavande veterinär så fick han komma in i boxen igen. Han verkade då sugen på mat och undrade nog var hans mat fanns – de andra stod ju och åt.. I skrivandets stund så är de kvar i stallet och har tagit ytterligare en promenad med honom. Han är lugn och har bajsat, men det magonda finns kvar.  Vi får se hur länge de behöver hålla på. 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC

Svettigt värre!

I dag har det varit svettigt värre för min del. Jag har hunnit med två stycken rejäla motionspass under dagen. Orsaken till detta är att jag satt och môlade i mig knäck och annat godis hela kvällen i går. Inte bara i går, faktiskt, utan större delen av julen..

Dagen började som vanligt med morgonmatning och utsläpp i vanlig ordning. I dag valde jag att släppa hästarna i skogshagen eftersom det inte är så knaggligt där nu, och dessutom så har de ju något att sysselsätta sig med hela dagen. Det var riktigt roligt att stå och titta på dem när de brallade loss.

Efter frukosten tog jag och Martina en rask 1-timmespromenad – först ner till samhället och därefter tillbaka utmed havet. Underbart! Varje gång jag går den sträckan så känner jag mig lyckligt lottad som bor så här – både på landet och nära till havet. Visserligen måste jag lasta hästen och åka en liten bit om jag vill rida på stranden, för inpå knuten är det mest klippor. (Nu har det hänt något konstigt med min dator, för texten bara försvinner rätt ut under annonserna när jag skriver..) Efter lite annat fix hemma så gick jag ner till stallet och tog hand om Mackan.

Mackan och jag tog en promenad tillsammans, och inte vilken promenad som helst utan en bushpromenad. Vi gick rakt ut bland stenar och stockar, ljung och annat buskigt. Tala om att jag fick kämpa! Min tanke var att Mackan skulle få sig lite träning men han har ju ändå fyra ben och klarar sig riktigt bra med dem, men jag – jag har ju bara två.. Ett antal gånger höll jag på att stå på öronen för all snårig kaprifol som växer i skogen. Tack och lov så höll jag mig på benen, men det fanns tillfällen då jag var riktigt sugen på att hoppa upp på Mackan och rida barbacka resten. Fast, det hade nog varit att utmana ödet för min del. Det där med barbackaridningen tar jag vid ett senare tillfälle och inte när vi är ensamma ute i skogen. Efter 40 minuter så hade jag fått upp ångan ordenglitt och jag var både mör och nöjd när vi kom tillbaka till stallet. Frågan är bara hur mycket jag förbrände? Förmodligen inte så mycket som jag hade önskat.. För många år sedan när jag var en flitig Friskismotionär så berättade vår ledare att ett mediumpass förbrände ungefär lika mycket som en ostmacka – fast om det stämmer vet jag inte. I morgon skall jag fortsätta jakten påå ett par joggingskor..

Lev väl!

PS. Jag har ingen aning om det döljer sig massa stavfel och annat konstigt bakom annonserna – jag har skrivit mitt inlägg samtidigt som jag har tittat på Shakespeare in love och haft lite dålig koll på tangentbordet..

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 40

En riktig snygging!

Det är riktigt skönt nu när julen har passerat och middagar med släkt och vänner ebbar ut. Hur det än är så är det lättare att få till stallet och ridningen när man inte har massa annat inplanerat.

I dag tog jag en sväng till Freeport för att se om jag kunde göra några reafynd – men icke. Det enda jag kom hem med var hårprodukter som inte alls var till några fyndpriser. En och annan snygg tröja såg jag, men de fanns endast i storlek XS eller S – och det har jag lite svårt att fixa med mina 182 cm över have

Jag ville inte rida ut ensam och i mörkret i kväll, så jag valde istället att longera Mackan i dag. Jag tog det lite lugnt eftersom han har stått drygt tre veckor. Gick med honom i 10 minuter innan jag började longera. Stämde av lydnaden och gjorde övergångar – sista stunden med halsförlängare på. Jäklar vilken snygging jag har! När han sänker huvudet och börjar arbeta ordentligt så blir jag riktigt hoppfull.. Som jag har sagt innan: I love him!! (För den som har missat så går han att beskåda på sidan 3 i senaste numret av Hippson Magazine.)

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 40

Mjukstart med uteritt

Visst är det speciellt med julafton, men bäst är nog juldagen. Då är all stress som bortblåst och det är restmat som gäller. Lugnt och gott. Min syster med familj stannade över natten och i förmiddags var det brunch som gällde, och efter det så blev det en långpromenad med hundarna. Hela naturreservatet var fullt med folk! Oftast så kanske man möter en eller två där, men nu var det värsta rushen.  Som belöning blev det ris á la Malta när vi kom tillbaka. Gott.

Trött som jag var och med huset fullt av släkt så bad jag Amanda rida ut en sväng på Mackan. Jossan skulle också ut och rida så det passade dem bra. Bäst som vi satt vid bordet och åt så kom Mackan med Amanda farande som en kanonkula från stallet och ut mot vägen. Lite orolig blev jag! Visst, han har inte gått på drygt på tre veckor.. Amanda var på väg upp i sadeln när Mackan drog i väg och  hon stod med ena foten i stigbygeln och ville inte hoppa av i farten. Som tur var fick hon stopp på honom – pust.. Jag öppnade fönstret och frågade henne om hon ville att jag skulle promenera med, men det ville hon inte.

Under tiden tjejerna var ute och red så fixade jag i stallet. I morgon skall jag själv skritta ut en sväng.

God fortsättning!

 

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 45