Äntligen skitiga dojjor!

I dag var det dags igen för den återkommande joggingturen, och gissa vad – i dag behövde jag bara gå vid två tillfällen på den sträckan där jag tidigare varit tvungen att gå tre gånger. Bra va? Det kanske var en följd av att det var flera som var ute och promenerade och att jag inte ville visa hur dålig kondition jag har..eller? Hur som helst så kändes det helt ok med att  promenera endast två gånger. Inbillning eller inte, men det kändes som om flåset var lite bättre. Tro nu inte att jag sitter här och är naiv – jag vet att det brukar komma ett bakslag om ett tag, då man inte orkar riktigt lika mycket som vanligt. Men tills dess känner jag mig enbart uppåt.

För att hålla på lite längre så har jag börjat ta vägen genom hoppskogen och vidare på gräsvägen innan jag promenerar Jutegårdsvägen hem. Riktigt skönt, faktiskt. Problemet är bara vardagarna som är mörka och utan gatubelysning. Hur kul kan det vara att motionera 45 minuter i paddocken? Kanske blir det så om jag inte trotsar mig själv och införskaffar en pannlampa och övervinner min rädsla för "fula gubbar" i buskarna. Tyvärr har maken dåliga knän, så honom kan jag inte få sällskap av. Möjligen om han tar sin Mountainbike och cyklar med.. Jag skall fråga honom.

Lev väl!

Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 45

20 minuter – sedan ”dör” han..

Vilken tur att det var en kort arbetsvecka! I går, vid middagen, så skulle jag kunna ha somnat sittandes med gaffeln i munnen. Ögonen gick i kors – och då hade vi bara haft eleverna en dag.. Hur skall detta gå? Kombinationen trötthet och egen häst är inte den bästa, därför blev det soffan istället för longering i går. Hoppas bara att ljuset och våren gör sitt till så att tröttheten försvinner – kanske är det dags att äta järntabletter och annat uppåttjack? Hälsokosten nästa.

I dag så trotsade jag mig själv genom att åka till ICA och åka köpa lösgodis efter jobbet. Inte alls bra med tanke på groparna i låren.. Men, men – jag får väl springa lite längre i morgon. Jag inbillade mig att godiset skulle få mig att piggna till så att jag kunde tillbringa eftermiddagen i stallet. Och gissa vad – det gjorde det! En timma framför TVn, kaffe och macka samt godispåsen i knät gjorde susen. Pigg och alert traskade jag ner till stallet vid 16-tiden för att longera Mackan och göra stallet. Dessvärre visade det sig att både Jossan och Rebecca skulle vara i paddocken samtidigt som jag, så flexibla jag ändrade planen och red istället. Egentligen skulle jag ha läst igenom vad Marie sa till mig på träningen i söndags innan ridningen, men jag fick försöka så gott det gick ändå. Det var mörkt ute och Mackan var okoncentrerad i stort sett hela tiden och därför gick ridningen inte särskilt bra i dag. Han glimtade till då och då i traven, men problemet är att han inte orkar riktigt ännu. Efter ca 20 minuter så slocknar han, även om jag har lagt in flera skrittpauser på lång tygel. Det är säkert en mognadsfråga, men även en konditionsfråga. Jag räknar med att det kommer att vara så här ett litet tag framöver.

Jag känner att jag själv är lite ur form beträffande ridningen också. Jag har liksom inte "alla hemma" just nu. Förmodligen är det för att jag inte har tränat aktivt på ett bra tag, så kroppsdelarna hänger inte riktigt med när det som finns mellan öronen signalerar. Det blir bra för både mig och Mackan att träna för Marie en gång i veckan. Håll tummarna för att jag får ordning på kroppen snart..

Lev väl!

Vovvarna i bagaget.

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 40

Det torkar, sakta men säkert.

I dag var det första arbetsdagen efter ett långt jullov. Det var visserligen inga elever på skolan, men  vi hade fullt upp ändå. Det är ju mycket som skall förberedas inför vårterminen..

Tack och lov för luftavfuktare och byggfläkt! Tack vare dem så börjar nu stallet, sadelkammaren och foderkammaren att sakta, men säkert, torka upp. Jag misstänker att vi kan flytta tillbaka allt framåt söndag. På lördag blir det till att ta en sväng förbi Granngården och köpa korn och betfor till mina inackorderingar som inte hade plasttunnor till sitt foder. Frågan är om jag inte skall be dem köpa några tunnor – om inte annat så för att minimera förekomsten av möss. 

Egentligen skulle jag ha longerat Mackan i dag, men det får göras i morgon istället eftersom jag hade massa hemarbete att göra. 

Lev väl!

Översvämning i stallet!

 

Den här dagen blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. När Håkan skulle hämta hästarnas lunchhö i stallet så hörde han något konstigt – det lät som ett vattenfall. Han öppnade dörren till foderkammaren och DET VAR ETT VATTENFALL! Röret som går till utekranen hade brustit och det bara sprutade vatten åt alla håll. Röret löper ca 2,5 meter upp på väggen, och med den höjden så det var nästan som Niagarafallet inne i  vår foderkammare. Håkan stängde av vattnet i ledningen och sprang upp till oss för att hämta hjälp. Himla tur att vi var hemma och inte på jobbet..

Det första vi fick göra var att försöka få undan så mycket vatten som möjligt från golvet. Betongplattan är helgjuten med mellanväggarna ståendes på tjärpapp. Detta gjorde att vattnet rann från foderkammaren och in i sadelkammaren och ut i stallet. Det var massor av vatten.. Amanda och Martina började fösa undan vatten och försöka få ner det i golvbrunnarna i stallgången, men där var det så kallt så att det frös till is under tiden. Golvet blev snorhalt! Håkan tog grovdammsugaren som vi har i sadelkammaren och började suga upp vattnet där samtidigt som han försökte rädda sådant som stod på golvet och som kunde bli skadat. Jag bar ut hö, halmpellets, foder mm från foderkammaren och placerade det i de två tomma boxarna. Jag hoppas inte att Baronessa kommer tillbaka någon av de närmaste dagarna eftersom hennes box just nu är proppfull av diverse saker..

När foderkammaren var tom så fick vi slita med att få upp den extramatta som vi har för att inte få upp fukt från betongen. Mattan består av tusenmiljarder hål som med tiden har fyllts med diverse bôs från hö mm. När vi lyfte mattan så låg det ett fantastiskt mönster av kleggigt bôs på golvet .. Med gummiraka, grep och borste så fick vi bort allt till slut. Mattan, som är i hårdplast, ställde vi upp mot väggen så att golvet kan torka  bättre.

Allt som allt slet vi i två timmar innan vi kunde gå ifrån stallet. Då hade vi också placerat två stycken luftavfuktare i sadelkammaren och en byggtork i foderkammaren. Dessutom hade vi fått salta stallgången.. Kul värre..

Egentligen skulle jag ha åkt ner till jobbet med Martina för att hon skulle kunna sy på sin balklänning, men det får hon försöka hinna med i morgon. Balen är ju inte förrän i maj, så det kommer fler tillfällen.

Då tiden gick åt till att sanera efter översvämningen och jag hade massor med annat fix att stå i, så fick Amanda rida ut på Mackan i dag. De hade hoppat i hoppskogen och enligt Amanda så var Mackan jätteduktig.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 40

Känner mig riktigt duktig!

Jag skulle egentligen ha sprungit i går, men då det var -10 grader ute så valde jag att ta en rask 1-timmespromenad med Martina istället. Vi gick runt naturreservatet och förundrades över hur oerhört läckert det är med ett stilla hav, frosttäckta klippor och klarblå himmel.

I morse kände jag mig laddad för en joggingtur direkt efter hästutsläpp, så träningskläderna åkte på. Jag körde den vanliga rundan, men i dag kände jag att jag ville utöka sträckan och tiden. Därför så fortsatte jag förbi Furulund, sprang genom hoppskogen och vidare på gräsvägen. När flåset blev för tungt så promenerade jag en kort sträcka innan jag började springa igen. Sista biten valde jag att bara promenera för att varva ner. Allt som allt tog det 45 minuter. Tala om att jag kände mig nöjd! Stretchade noga när jag kom hem.

Känner mig nöjd och riktigt duktig!

 

Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 45

Mackans första riktiga träning

Den här dagen har jag sett fram emot. Riktig träning. Det har tagit lite längre tid att komma hit än vad jag hade räknat med, men det beror på flera faktorer. Dels blev Martinas häst halt och triangelmärkt, vilket jag inte hade med i planerna. De skulle ha varit draghjälp till mig och Mackan i slutet av sommaren så att vi kunde få igång konditionen och alla tre gångarterna ute. Dessutom så har Mackan vuxit i omgångar, vilket också har bidragit till att jag har tagit det lite extra lugnt med honom. Jag har ju trots allt inget att stressa för – bara vi är klara till kvalitets i höst.

I dag åkte jag till FRK för att träna för Marie Hammarberg. Vi känner varandra sedan flera år eftersom jag tränade för henne med min förra häst också. Dessutom har både Martina och Amanda ridit för Marie i olika omgångar. När vi kom ner till FRK så var det full rulle i manegen, det  var hinder och ponnysar huller om buller. Vi valde därför att skritta fram Mackan ute innan vi tog in honom i mangegen. Jag visade honom det som visserligen fanns där sist vi var där, men som han alldeles hade glömt av att det fanns där. Det är ju flera speglar, bajskärror, dörrar mm som kanske kan vara farliga – eller?

När Marie kom så började jag med att skritta på ett litet fyrkantsspår, göra halt före varje hörna, vända med hjälp av ledande tygeltag och ytterskänkel. Det gjorde vi i båda varven. Mackan lyssnade bra, men jag lade ner min innerhand när jag tog ledande tygeltag vilket resulterade i att han gärna krullade ihop sig. Därför: led rakt ut och tillbaka igen – och glöm inte tummens riktning. Efter övningen fick Mackan pausa lite på lång tygel innan det var dags för nästa moment.

Vi gjorde om övningen, men denna gången i trav. Istället för halterna så skulle jag bryta av till skritt före varje hörnpassering och därefter direkt komma fram i trav igen. Vi fick öka längden på långsidorna eftersom det blev lite kort för Mackan att bara gå på en liten fyrkant (ca 20 x 20 meter). Efter några gånger så fungerade det riktigt bra. Det jag skulle tänka på var att joxa lite med lillfingrarna i övergångarna från skritt till trav. Då rusade han inte bara på utan blev istället mer bärig. Det märktes att Mackan blev trött, så vi tog skritt på lång tygel innan nästa övning.

Efter fyrkanten och vändningarna så fick jag rida på en 20-meters volt där jag skulle öka några steg, korta några steg, öka några steg o s v. Det är viktigt att jag inte använder skänklarna när jag kortar, utan enbart använder skänkeln i framåtdrivande syfte (än så länge). Mackan blev emellanåt riktigt fin. När vi hade gjort övningen i båda varven så var det dags att avsluta. Mackan var trött i huvudet, och det kändes lagom att avsluta där.

Jag fick med mig tre saker som jag skall tänka på tills nästa gång:

– Hålla överlivet rätt upp hela tiden och inte falla framåt.

– Ta många små korta förhållningar istället för några långa. (Brukar jag oftast göra hemma.)

– Takten i traven.

Nu har jag något att träna på tills den 14/1 då det är dags för nästa träning.

Vi fick som vanligt dra Mackan på släpet med hjälp av en lina, men det tar inte så lång stund så det överlever vi tills vidare. Väl hemma i stallet igen så tog det en stund innan allt var färdigfixat. Mackan fick gå ut i hagen igen efter det att han hade fått lite kraftfoder i krubban och ljummet vatten. Jag belönade mig själv med några pepparkakor och lite varm glögg. Synd att vi inte har ett badkar.. 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 40

Galopp i skogen

I dag lyckades jag få med mig Jossan på en liten tur. Hon hade egentligen tänkt att rida i paddocken, men gick med på att ta en 30-minuters sväng runt reningsverket.

Även om det var plusgrader så var det halare än vad jag hade räknat med. Asfalten var helt ok, men på stigen i skogen där solen inte hade kommit åt, där var det halt. Vi körde samma upplägg som jag har på mina joggingrundor: skritt ner till reningsverket, trav / galopp upp till asfalten och skritt hem igen. Först travade vi en lite längre sträcka med mig och Mackan i täten, men när vi skulle galoppera fick Jossan och Picke agera bromskloss framför oss. Jag visste inte riktigt hur pigg Mackan var, och då kändes det bättre att ta det säkra före det osäkra. Första galoppen blev det inte så mycket av, för det räckte med bara några galoppsprång så var Mackan ikapp Picke och jag fick bryta av. Nästa försök gick bättre, för då lät jag Jossan galoppera iväg en liten bit innan jag gav kommandot "galopp" till Mackan. Det var lite halt, men det gick bra. Både ryttare och hästar kom tillbaka nöjda och glada till stallet. Jossan fortsatte i drygt 30 i paddocken, men Mackan fick gå ut i hagen igen.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 30

Morgonjogg

Klockan ringde 07.00 i morse. Jag låg säkert 50 cm ner i madrassen – det kändes i alla fall så – mitt i drömmarnas land, när klockan signalerade att det var dags att gå upp. Det var inte lika kallt i dag som i går, termometern visade på ett par plusgrader. Rätt skönt. Hästarna blev som vanligt glada när jag kom ner för att mata dem. Om jag bortser från att jag måste kravla mig upp ur sängen så är nog morgonmatningen en av de mysigaste stunderna på dagen.

Satte mig framför TVn i väntan på att släppa ut hästarna. I Dr Phils show pratade de om folks olika syn på sex – rätt intressant.. När jag som bäst satt och tittade på TV så kom jag på att jag skulle ut och jogga direkt efter det att jag hade släppt ut hästarna. Vilken snilleblixt! På med joggingkläder och mina äckligt vita joggingskor, ut med hästarna och ut med mig själv i skogen. I dag gick det vare sig lättare eller tyngre att jogga runt min runda, men jag kände mig väldigt nöjd när det var avklarat. Stretchade noga efteråt – allt för att minska träningsvärken. Jag har faktiskt klarat mig utan att få träningsvärk – frågan är om det beror på noggrann stretcning eller för lite ansträngning?? Jag kanske skall öka tempot och sätta lite högre press på mig själv för att se..

Lev väl!

Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 30

Lugnt och fint på stenhårda vägar

Nyårsdagen. Tog lite extra sovmorgon i dag i och med att det var sent i går. Förutom att fira 12-slaget så hade jag nattpasset i stallet med extra hö och tillsyn strax före midnatt. Hästarna verkade inte bli särskilt oroliga, ponnysarna åt sitt hö och Mackan stod och tittade ut genom fönstret. Vid 1-tiden gick jag ner till stallet igen och stängde av radion, släckte lyset och öppnade ytterdörren. För att dämpa ljudet av raketer och smällare så hade jag tidigare på dagen stängt vädringsluckorna ovanför boxfönsterna och det märktes en väldig skillnad på luften bara på några timmar med igenbommat stall.

Jag har målat våra skåp och lådor i badrummet, så jag har haft fullt upp i dagarna två. Därför frågade jag Amanda om hon ville rida ut med Jossan och Rebecca, och det ville hon. Det blev en lugn runda i och med att det är stenhårt i marken överallt.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 40

Pinsamt vita!

I dag var det återigen dags för mig att dra på mig mina nya, fina, vita joggingskor. De är verkligen pinsamt vita, men med flitig träning så kanske de får en sådan där härlig färg av jordbrunt, gräsgrönt och annat bôs – sådan färg som andras joggingskor har. När jag har dragit på mig träningskläderna och mina fina vita skor så hoppas jag innerligt att ingen skall se mig. Dels för att mina skor bara lyser nya, men dels för att jag inte ser riktigt klok ut. Till en början är det väl ok, när ansiktsfärgen är normal, men i slutet av passet så antar ansikten en kraftig röd färg och jag ser förmoligen ut som om jag skall trilla ner och dö när som helst..

Jag inledde med 10 minuters rask promenad, joggade i intervaller i 10 minuter och avslutade med 10 minuters rask promenad igen.

Tillbaka från joggingrundan på passade jag på att eftersvettas i stallet, under tiden som jag mockade. (Med förhoppningen om att  skorna kanske skulle få en liten annan färg..)

Ser fram emot lite bättre kondition och enligt Håkan så lär det kanske ta ca 6 veckor innan jag märker någon större skillnad. Det får ta den tid det tar, men jag tänker vara ihärdig och inte ge upp. Jag skall bli en vältränad ryttare!

Lev väl!

Tid (i minuter): 30