Etikett: Kondition

Söndag och strålande väder. Lite synd faktiskt att hamna i manegen då, men eftersom Elin skall rida Mackan i morgon och han tappar minnet om man inte aktiverar honom ordenligt så red jag i manegen ändå. Egentligen skulle jag kunnat rida i paddocken men jag upplever att Mackan blir kortare och stummare i steget där, så tills vidare rider jag där bara ibland. 

Efter den sedvanliga uppvärmingen så arbetade jag honom i en kortare galopp. Gjorde många övergångar och då främst trav-galopp-trav. Gjorde också ett par små volter för att se hur han orkade bära sig där och det fungerade riktigt bra. Efter galoppen så övergick jag att arbeta honom i trav, då främst med tempoväxlingar, och faktum är att Mackan kändes riktigt bra efter en liten stunds arbete. Kan jag rida honom så på tävling så kommer det att gå bra 🙂

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 60

Var nyfiken på hur Mackan skulle kännas i dag och blev positivt överraskad. Red i alla tre gångarterna och han kändes riktigt bra. Härligt!

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 60

Ibland förstår jag inte riktigt hur jag och många andra med mig är funtade. Personligen så borde jag åka och köpa mig lite kläder som jag kan ha på jobbet och annars, men vad gör jag? Jo, jag köper en sadelgjord istället och en biljett till GHS.. Som tur är så är det lön i nästa vecka och förhoppningsvis kanske jag kan klämma in ett par nya byxor i budgeten – om jag inte köper ett nytt regntäckte till Mackan.. 🙂

Lika fullt som det var i manegen härom dagen, lika tomt var det i dag. Större delen av tiden var jag ensam och kunde rida precis som jag ville utan att behöva ta hänsyn till några andra. Rätt skönt ibland faktiskt. I dag var det mycket galopp som gällde och jag längtar tills dess att grusvägarna och markerna är så pass mjuka så att det går att ligga och rulla på ute istället för i manegen. Just nu är ju allt hårt som asfalt och dessutom rätt knaggligt.

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 75

Räknade kallt med att det inte skulle vara så många i stallet och att jag kunde ägna dagens ridpass åt programträning, men ack vad jag bedrog mig. Hela stallet kryllade av folk och när jag skulle rida så var det alldeles för många i manegen för att jag skulle kunna träna på programdelar. Jag fick snabbt tänka om och försökte rida så gott det gick med Karin Öljemarks ord i bakhuvudet. Det gick väl sådär..

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 60

Måndag.. igen. Fattar inte vart veckorna tar vägen! Kom till stallet efter jobbet och det var fullt hus. Verkligen ovanligt att det är det vid den tiden, men i dag hade väl alla bestämt sig för en sen kväll i stallet. 

 

I dag var det galopparbete som gällde, dels för att förbättra konditionen men också för att förbättra styrkan. Gjorde många övergångar och galopperade på såväl stora som små volter. Det gick faktiskt över förväntan eftersom jag inte riktigt räknade med att Mackan skulle orka / gå så bra. Till och med  10-metersvolterna blev riktigt bra och jag testade att rida upp på medellinjen och göra volter växelvis åt höger och åt vänster. Nu är det ju så att Mackan och jag inte har tränat på byten, så jag bröt av till skritt och fattade ny galopp istället för att byta. 

 

Tre bra saker i dag:

1. Jag höll mig till planen trots att det var många i manegen.

2. Mackan orkade de mindre volterna bättre än väntat.

3. Jag tänkte inte så mycket på tiden, utan red mer på känsla än klocka avseende längden på ridpasset. 

 

Att förbättra:

Hitta ett bättre bett.

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 70

Lördag och underbara sovmorgon! I love sovmorgon.. Vaknade visserligen 04.30 av att en hund gnällde och att jag hörde röster. Märkligt. Trodde först att det var Amandas hund som gnällde och höll Amanda och hennes kompisar vakna, men insåg ganska snart att det inte var en valp som gnällde. Upp ur sängen och på med morgonrocken för att se vad/vem det var och det visade sig att det var Berit som behövde gå ut. Kunde det bero på pistagenötterna (med skal) som hon satte i sig i går kväll? Förmodligen.. Gick och la mig igen för att sova vidare.

 

Efter en go sovmorgon så var det dags för lååååångfrukost. Underbart! Det är nog det bästa med helgerna – att kunna sova lite längre och äta frukost i lugn och ro med maken, dator och tv som sällskap. När frukosten hade sjunkit ner så drog jag på mig löparbrallorna och stack ut en sväng i Kungsbackaskogen och jag var faktiskt ute i 45 minuter (mestadels joggning och rask promenad i de brantaste uppförsbackarna). Såååå skönt! Stretchade och slappade en liten stund innan det var dags för en skogspromenad med hundarna, vilket också var skönt. Svettig och ofräsch ställde jag mig i duschen för att fixa till mig något för att därefter åka till stallet. Känns faktiskt lite märkligt att duscha precis före stallet, men om jag inte gör det så vet jag att jag fryser extra mycket och det är ju inte skönt. 

 

I dag red jag på Jennys bett igen och det kändes bra även i dag. Det var bara vid några korta stunder som jag anade att Mackan låste fast bettet med tungan, men när jag då lättade i vänsterhanden så släppte han rätt bra. Fokus i dag var mycket galopp, och vi gjorde så gott vi kunde bland övriga ekipage som var i manegen samtidigt som oss. En longerade, en nästantömkörde och en skrittade runt. Nöjd med dagens ridpass oavsett!

 

Tre bra saker i dag:

1. Mackan kändes pigg och fräsch.

2. Jag var mer målmedveten gällande mina vägar.

3. Jag red som jag hade tänkt – mycket galopp.

 

Att förbättra:

Vet faktiskt inte i dag..

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 50

Hoppsan! Redan måndag och första arbetsdagen sedan 20/12.. Tiden går alldeles för snabbt. I dag hade vi inga elever, så det var lugnt och vi fick mycket gjort. I morgon fylls lokalerna av ungdomar igen och det skall bli riktigt roligt att träffa dem igen. Satt kvar ganska länge med en beställning men kom iväg i tid så att jag hann rida i alla fall.

 

Jag trodde att Mackan skulle vara lite mör efter gårdagens rusch i longeringen, men det var snarare tvärt om – han var riktigt fräsch och fin! Han kanske behövde ruscha av sig lite för att få utlopp för all energi, och nu känns det som om det är läge för att börja rida ”på riktigt” igen efter muskelbristningen, all massage och liniment.

 

Dagens ridpass innebar mest skritt och joggning i trav med inslag av travbommar. Inser att jag bör träna mer på bommar eftersom det både är nyttigt och att Mackan tycker att det är roligt.

 

Tre bra saker i dag:

1. Jag hade bra fokus på både överliv och händer.

2. Massage, liniment och stretching verkar ha haft positiv effekt.

3. Jag fick loss Mackan i vänster varv genom att lätta i tygeln då och då.

 

Att förbättra:

Öka intensiteten och lägga mer tid på ridpasset.

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 45

När jag kom till stallet så var hela stallgången full av folk som skulle ner till ridhuset, och när de hade gått så var jag i princip ensam kvar i stallet. Jag hörde hur vissa i närheten smällde smällare och sköt raketer – trots att nyårsafton var i går. Under tiden som jag höll på att greja i stallet så kom en efter en upp från manegen och berättade om hur hispiga hästarna varit och hur de hade reagerat på raketerna. I det läget ställde jag mig själv frågan om jag skulle rida eller promera.. Valet blev att rida – trots raketer och smällare. Tänkte faktiskt att det kanske är lättare att rida än att promenera med en häst som blir skrämd.

 

Jag satte på radion på ganska hög volym och började skritta. Mackan reagerade endast lite på de smällare och raketer som sköts, så läget var rätt lugnt. Jag fick dock sysselsätta honom hela tiden med tempoväxlingar, skänkelvikningar och annat så att fokus var på mig och inte på det som hände runt omkring. Red bara i ca 30 minuter, mest skritt. Skall fortsätta att massera triceps med liniment samtidigt som jag skall öka intensiteten i ridpassen successivt. I slutet av januari så är det träning för Karin Öljemark igen, och då måste vi vara igång.

 

Tre bra saker i dag:

1. Jag red trots smällare och raketer.

2. Mackan var fokuserad största delen på mig och brydde sig inte om raketerna.

3. Styrningen med överlivet börjar sätta sig.

 

Att förbättra:

Planera passen bättre och rida med mer framförhållning.

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 30

Det är så skönt att ha jullov! Jag kan njuta av mina långa frukostar, se på tv, slappa och göra det jag vill. Underbart!

 

Nu var det hög tid att jogga Mackan i och med att han har varit som ett energiknippe när jag har promenerat med honom. Det gjorde ju inte saken lättare att det blåste halv storm och plasten på spånbalarna fladdrade och smattrade i vinden precis utanför manegen. Mackan var spänd och reagerade för minsta lilla, så det blev inte mycket till ordentlig ridning i dag. Mest skritt och lite trav. 

 

Bra i dag:

1. Karin tyckte att han tog för sig bra med båda frambenen.

2. Emellanåt kändes han riktigt fin och spänstig.

3. Mackan lyssnade bra för skänklarna.

 

Att förbättra:

Vara mer still i handen och tänka på att visa vägen med bröskorgen i större utsträckning.

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 50

Trots nya skor så fick Mackan gå en stund i manegen med Amanda. Han fick tyvärr stå inne hela dagen eftersom hovslagaren kom ett par timmar senare än beräknat och jag misstänker att Mackan tyckte att det var skönt att komma ut ur boxen. 

 

Det var (nästan) snöstorm ute och faktiskt även inne i manegen i och med att det är nät utmed ena långsidan och ena kortsidan. Friskt men svinkallt! I det läget så var jag riktigt glad över att det var Amanda som red så att jag kunde stå där i mina långkalsonger, termobyxor, dubbla sockar och min fula mössa och titta på. Härligt! Amanda frös om både fötter och händer..

 

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 45