Okategoriserade – Sida 130

Svettig promenad.

Gårdagens uteritt satte säkerligen sina spår hos både Mackan och Acke. Vi valde därför att ta det lite lugnt i dag, men ändå ge hästarna en chans till rörelse för att mjuka upp musklerna. Vi gick lilla rundan i rask takt med våra hästar och jobbigast var det nog för mig. På lilla rundan finns det nämligen en lång uppförsbacke med djup snö som inte är helt lätt att gå i. Jag fick ta ett ordentligt mantag och klänga mig fast vid Mackans sida för att kämpa mig upp för backen. När vi kom upp så var jag rejält flåsig och insåg att det är nog mer kondition än styrka som behövs tränas på Friskis.

Hästarna knallade på käckt och när vi kom tillbaka så fick de gå in för kvällen eftersom Martina skulle på DansAfro. Själv åkte jag hem och gullade med vovven Ebba.. DansAfro var som tidigare sagts inget för mig. Jag skall försöka se om jag hittar andra bra pass att på på under kommande vecka när jag är ledig från jobbet.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC

Vilken ridväg!

Den här morgonen var det Martina och jag som hade utsläppet av hästarna i stallet, så vi fick ställa klockan även den här morgonen. Vi hade pratat om att vi skulle rida ut och försöka hitta Asserdalsrundan på egen hand, men vi hade turen att kunna haka på Eva och Susanne som också skulle rida ut. De har berättat om rundan många gånger och nu skulle vi äntligen få rida den. Rundan började med skritt ca 20 minuter bort till ett travstall, där man får rida mellan hagar och byggnader för att komma ut på ytterligare en väg. På den vägen var det såpass mjukt i mitten av vägen att vi kunde trava en bit. Acke skötte sig jättebra, men Mackan låg sist och var alldeles spänd. Hög i nacken och struttig. Efter en bit så var det dags att vika av från vägen och fortsätta på en bred ridväg rakt upp i skogen. Helt fantastisk slinga! Det var mycket snö, brett och kuperat. Det blev en del trav och galopp i skogen. Eva berättade att under all snö så är det en bred sandväg som sällan fryser på vintern. Läckert. Ungefär mitt på slingan så mötte vi en travare med sulky och det var knappt att vi kom förbi. Mackan och Acke har aldrig mött något liknande tidigare, men det gick bra. Acke fick visserligen ett mindre spel och höll på att hoppa av vägen, men som tur var så stod träden tätt och Acke fick nöja sig med att både han och Martina blev alldeles överösta med snö från träden.

Det var första gången som Martina galopperade ute med Acke, och jag måste säga att han skötte sig exemplariskt. Lugn och fin galopp trots att Eva och Susanne försvann som två skållade råttor i vild galopp framför oss. Mackan låg på som en rem och jag hade fullt sjå att hålla honom bakom Martina och Acke. Jag kan tänka mig att ett antal gånger på Asserdalsrundan gör gott för både kondition och styrka.

När slingan tog slut så var vi tillbaka vid det stora travstallet. Där tog vi av från vägen och red hem genom skogen. Tala om att Acke och Mackan var trötta! Acke såg verkligen helnöjd ut.

När vi var klara i stallet så tog vi en fika i sadelkammaren. Annas mamma hade ställt in pinfärska semlor som jag lyckligtvis lyckades hålla mig från att äta. Jag tog en Dajm istället, inte för jag vet om det var så mycket bättre, men gott var det.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Hög
Tid (i minuter): 70

DansAfro.

Martina fixade stallet i dag så att jag kunde träna istället för att mocka:) I dag var det dags för DansAfro – Martinas favoritpass. Jag kan säga att det kommer inte att bli mitt favoritpass..

En timmas svettig förvirring, med vissa inslag av aha-upplevelser, är inget jag längar efter. Visserligen tar det ett antal gånger innan man kommer in i övningarna, men jag kommer nog aldrig att bli den där Afrodrottningen som svänger på höfterna i takt med trummorna. Nej, tacka vet jag hederlig jympa.

Efter dansen så åkte vi till stallet och tog in hästarna. Som vanligt stod de längst bort i hagen och var lite svårövertalade att komma till grinden.

Lev väl!

Spänd och inspänd.

I dag var det hoppträning i ridhuset hela kvällen så jag broddade Mackan bak och gick ut i paddocken för att longera. Som vanligt fanns det många spöken bland träd och buskar, och emellanåt såg det ut som om Mackan spanade efter flygplan på väg till Landvetters flygplats. Ganska spänd med andra ord. För att han skulle gå i en någorlunda form så spände jag in honom, först på yttersidan men så småningom även på insidan. Han hade brallat och galopperat innan och visat att det inte var särskilt halt underlag, och då tänkte jag att han gott och väl kunde vara inspänd. Det blev lite bättre, men inspänningarna är light med tunna gummisnoddar och det vara inga större problem att tänja ut dem emellanåt. Ingen disciplin alls. Det blev ovanligt mycket trav och galopp eftersom han inte lyssnade särskilt bra på mig, och då får han väl skylla sig själv.. Eller? Knasboll.

I morgon tar Martina stallet så att vi kan köra DansAfro på Friskis & Svettis:)

Lev väl

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 35

Lätt arbete.

Kom till stallet ganska sent i dag. Klockan var närmare 18.30 och då skulle det mockas och fixas innan vi kunde ta in hästarna. Som vanligt kom våra hästar in sist.. men de bryr sig faktiskt inte. De är gärna ute länge varje dag.

Jag bestämde mig för att lägga på sadeln även i dag eftersom det ofta är andra som rider i manegen och då inte vill att man longerar eller tömkör. Om inte Mackan blir kass i ryggen så blir det nog sadel på ryggen ett par dagar i veckan tills vidare, så att jag får större möjligheter att arbeta med honom när jag vill. Det var länge sedan jag hade på mig mina ridstövlar och som tur var gick dragkedjan ihop på båda stövlarna. Högervaden är kraftigare än vänstervaden och jag får nästan kramp när jag går. Riktigt jobbigt. Trycket i vaden lättade allt eftersom och när jag satt av så kändes det helt ok. Skönt.

Ridningen i dag bestod av en del travarbete och lite galopp. Emellanåt kändes Mackan riktigt fin – det finns hopp trots brist på träning det sista. Jag red inte så länge för att undvika påfrestning och irritation i knutorna på hans rygg.

Martina hade det lite jobbigare med Acke i dag, för han hade ingen bjudning alls och han svarade knappt på vare sig skänkel eller spö. Hon gjorde några försök till galopp, men gav snart upp det. Kanske växer han? Eller så är han bara förpubertal..

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): 30

Core

Martina fixade stallet i dag och jag kunde boka in mig på ett pass på Friskis & Svettis. Varje måndag så har de ett Core-pass som är speciellt bra för bålstabiliteten. Passar mig utmärkt.

Det var ganska många där och alla sprang in och roffade åt sig var sin yogamatta, men jag som var ny i leken missade givetvis att ta en innan de var slut. Ledaren sa att man inte behöver ha någon matta, men faktum är att det blir lite väl hårt utan matta – särskilt som många övningar innebär liggande position. Det var bra musik och bra övningar, men när det hade gått 35 minuter så önskade jag att passet var över. Herregud, jag har verkligen inga muskler längst ner i magen! Vi gjorde samma övning som på ett annat pass jag var på: man skall ligga på rygg med benen rakt upp i luften, och så skall man lyfta rumpan från golvet. Helt omöjligt för mig. Hur jag än bär mig åt så kommer inte rumpan upp ens en millimeter. Jag funderar på att tjuvträna hemma för att stärka nedre delen av magen så att jag också kan lyfta rumpan från golvet på Friskis.

Det var högt temp och mycket styrke- och balansövningar hela passet igenom, så det var riktigt skönt att ställa sig i duschen efteråt.

Nästa pass blir nog ett Afrodanspass på fredag.

Lev väl!

Har trotsåldern börjat?

Var i stallet hyfsat tidigt i dag. Hästarna var ute och det var bara att sätta igång att fixa mockning mm. Det är rätt skönt att ha det gjort när man väl har ridit färdigt, så nu får hästarna 9-mat ute under tiden som vi mockar.

I dag red vi Lilla rundan och lite till. Vi håller som bäst på att lära oss olika ridvägar och det finns tydligen oändligt med vägar att välja på. DET är vi inte bortskämda med tidigare. Det blev skritt hela vägen eftersom det var ordentligt halt och en hel del is. Acke har inga skor bak och det blir lite väl halt ibland. Som vanligt ville Acke inte gå över bäcken även om den nu mest består om snö och is, och Martina hade väldigt svårt att komma upp igen tack vare tjocka termobyxor.

Det verkar som om Mackan är på väg in i någon sorts trotsålder, för vid flera tillfällen så stannar han och vill inte gå framåt och när jag knackar till med skänkeln så sparkar han. Först när jag tar pisken i ena handen och smäller till honom på baken så går han framåt, och då går han glatt framåt med stora steg som om han aldrig hade gjort annat. I dag stannade han säkert vid fyra tillfällen.. Han verkar inte ha ont av knutorna på ryggen, så det är nog inte det som är problemet. Han har ju stannat även i paddocken när jag har longerat. Trots, gissar jag. Det sägs ju att en 5-årig häst kan liknas vid en fjortis.. Lagom roligt.

På kvällen var vi i Lerum och grattade syrrans dotter som fyllde 15 år. God mat och smarrig tårta bjöds det på. Trevligt. Anna-Lena och Inga-Lill hjälpte oss att ta in hästarna på kvällen så att vi inte behövde stressa hem. Tack för det:)

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Låg
Tid (i minuter): ?

Medelpass på Friskis&Svettis

Den här morgonen höll ryggen för frukost vid köksbordet. Tack och lov. Jympapasset började 9.00 och jag fick sällskap av Martina i dag. Hon har lite försprång eftersom hon är arbetslös och tränar minst fyra gånger i veckan, men jag gjorde så gott jag kunde och kände att jag har lite att jobba med.. Min fysik är inte vad den borde vara, men det skall jag råda bot på.

När vi hade jympat, enligt min upplevelse, länge så hoppades jag att det snart skulle vara slut eftersom jag var helt slut. Men då hade vi bara jympat i drygt 30 minuter! Herre jösses, hur skulle jag överleva? Min räddning var att ledaren hade många rörelser som krävde ordentligt koordination och då fick jag fokusera mig på hur jag skulle göra istället för att kunna arbeta maximalt med kroppen. Tyvärr så bytte hon övning ganska snabbt, så när jag väl hade kommit på hur jag skulle göra en övning så var det dags att byta till en annan, och jag fick börja om.. Under styrkemomenten så insåg jag att det var svårt att få upp rumpan från golvet, och förmodligen väger den väl ett och annat kilo för mycket..

Hur som helst så överlevde jag passet och jag lär nog få träningsvärk de närmaste dagarna:) Nu är det bara att hoppas att kroppen håller så att jag kan fortsätta träna och få en stark och relativt vältrimmad kropp inför kommande tävlingssäsong (och badsäsong).

Mackan fick vila i dag. Martina skulle ut med kompisar och festa, så vi skippade ridningen, och för en gångs skull så var det Martina som var stalledig:)

Lev väl!

Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 60

Djup snö

Äntligen fredag! Veckan har gått helt sanslöst snabbt och tyvärr gör väl helgen det också..

Jag var slut efter veckans arbete och hade egentligen inte vare sig ork eller lust att åka till stallet och fixa. Allra helst hade jag nog gått och lagt mig tidigt, men vad gör man när det står en häst och väntar på en? Jo, det är bara att bita ihop och göra det bästa som går. För min del innebar det ett par timmars slappande hemma innan jag åkte iväg till stallet för att fixa. Martina hade mockat, men resten fick jag göra själv i dag. På väg till stallet köpte jag en longerlina eftersom våra två har kommit bort (?!). Jag försöker longera och tömköra så mycket det går för att inte sitta onödigt mycket på Mackan, och då behöver jag verkligen en lina.

I dag fick jag brodda och longera i en snöfylld paddock eftersom det var knôkfullt i manegen. Jag hade gjorden på men skippade inspänningarna i och med att det var djup snö och eventuellt också lite halt. Mackan fick jobba ordentligt med benen, vilket bara är positivt. Han kan tyvärr vara lite slapp och inte lyfta ordentligt, men det gick inte nu. Han travade på bra och emellanåt blev det galopp, pip och bockningar. Fjant!

I och med att familjen väntade hemma på att jag skulle komma hem så att vi kunde gå ut och äta så longerade jag inte så länge, men å andra sidan så fick han arbeta rätt ordentligt. Som vanligt var jag tidsoptimist och meddelade familjen att jag skulle vara hemma vid 19-tiden, men tyvärr gick tiden väldigt snabbt och jag landade hemma först vid 20-tiden. Stackars familj som fick vänta hemma alldeles hungriga.. Som tur är så känner de mig och de var nog inte alls förvånade över att jag var sen:)

Kvällen tillbringades på Tio Pepe med fisk- och skaldjursgryta samt vin. Vi skippade efterrätten på restaurangen och skyndade istället bort till Hemköp och köpte var sin Ben&Jerrys som vi tog med hem. Glassen åt vi till Sommaren med Göran, och som vanligt så missade jag slutet på filmen eftersom jag somnade..

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC
Intensitet: Mellan
Tid (i minuter): 35

Massage.

På förmiddagen var Martina i stallet och löshoppade Acke. Hon passade också på att mocka och göra mina saker i stallet, så det var bara för mig att åka dit och ta hand om Mackan. I kväll var det hoppning i manegen och grupperna höll på rätt länge så jag masserade Mackan istället för att arbeta honom. Jag hade jobb som väntade hemma och hade inte tid att vänta på att manegen skulle bli ledig framåt 20.30. En timmas massage fick räcka för i dag.

Lev väl!

Häst: Machiavelli EC